Meny
En del hendelser og opplevelser setter seg i systemet, kroppen husker ofte selv om man føler at minnet er slettet.
Jeg følte i voksen alder at jeg hadde pratet om overgrepene og andre hendelse i livet, men likevel satt noe fast i form av reaksjonsmønster, tanker og hvordan kroppen reagerte .
Jeg hadde behov for å lære meg verktøy å få en økt forståelse for mitt indre.
Med økt forståelse ble det lettere å være snill med meg selv på veien.
Yoga terapi ga meg mestringsmetoder til å få dypere kontakt med mitt indre.
Kropp og sinn henger sammen, og jeg hadde behov for rolige øvelser for å få kontakt med min kropp.
Forskjellen på yoga terapi og andre terapiformer er kroppstilnærmelsen.
Når jeg hadde snakket gjennom min historie, så kjente jeg fortsatt symptomene i kroppen.
Jeg hadde også brukt mange år på å koble meg fra min egen kropp.
I yoga terapi lærte jeg å bli oppmerksom på blant annet egen pust, og startet å bruke den som et verktøy i hverdagen.
Dette sammen med fokus øvelser, økt tilstedeværelse og lære avspennings øvelser for å lande mer i egen kropp .
Jeg ble bedre kjent med meg og mitt reaksjonsmønster.
Etterhvert som jeg lærte å lytte, kjenne og stole på mitt eget sinn, ble jeg bedre kjent med mine grenser og behov.
I yoga terapi jobber vi blant annet med pust, bevegelse, dybde avspenning ( dyp guidet meditasjon ), teknikker for å kjenne kroppen og yoga øvelser.
