VElkommen til Josepha Yoga
MediYoga
MediYoga er en moderne , terapeutisk og forskningsbasert yogaform
der alle yoga instruktører må ha god forståelse av anatomi. Det settes krav til antall timer, og er derfor en populær yogaform for de som jobber eller har jobbet i helsevesenet .
MediYoga har forholdsvis enkle øvelser. Det er en myk men kraftig yogaform som kan utføres av alle. Selv dem med fysiske begrensinger som feks ME, rullestolbrukere , MS og ALS kan ha nytte av å utføre MediYoga .
Øvelsene kan gjøres på en lav krakk eller stol dersom du ikke kan sitte i skredderstilling .
Denne yogaformen går i dybden å kan gi styrke i kropp og sjel, og kan starte selvhelbredende prosesser inni deg .
En til en
Mediyoga terapi
En del hendelser og opplevelser setter seg i systemet, kroppen husker ofte selv om man føler at minnet er slettet.
Jeg følte i voksen alder at jeg hadde pratet om overgrepene og andre hendelse i livet, men likevel satt noe fast i form av reaksjonsmønster, tanker og hvordan kroppen reagerte .
Jeg hadde behov for å lære meg verktøy å få en økt forståelse for mitt indre.
Med økt forståelse ble det lettere å være snill med meg selv på veien.
Yoga terapi ga meg mestringsmetoder til å få dypere kontakt med mitt indre.
Kropp og sinn henger sammen, og jeg hadde behov for rolige øvelser for å få kontakt med min kropp.
Hvorfor Yoga Online?
- Gjøre yoga der du er
- Kan gjøre yoga når det passere deg best
- du tar det i ditt tempo
- Enkelt å «ta med « yoga instruktøren» når du reiser bort
- Du tar de pausene du trenger underveis
- Det er enkelt å gå tilbake å repetere om det er noe du ikke husker fra timen.
- Øvelsene kan gjøres i fred og ro uten andre tilstede
- Kan starte med en gang du har betalt for kurset /foredraget
I online kursene så guides du som om jeg sitter ved siden av deg , trenger du lengre tid underveis så kan du lett sette på pause i ditt tempo .
I mine yoga timer/kurs, så lytter du først til kroppen din, så mine instruksjoner.
Hos meg er det ingen bindingstid , du kjøper kursene / foredragene i sin helhet.
Noen mennesker liker best å lære uten for mange til stede, med online kurs kan du starte i ditt tempo og uten andre tilsted.
Noen liker å bli kjent med øvelsene i eget tempo før de prøver yogaklasser med flere i.
Jeanette
Foredraget den skadeskutte fuglen og veien tilbake.
Finnes i to varianter, en for voksen og for ungdom
- Handler om veien tilbake fra overgrep , tar utgangspunktet i min historier.
- Skamfølelsen underveis servert uten filter.
- Finne sin egen seksualitet etter overgrep.
- Hvordan klare å rette hodet å se fremover.
- Ærlighet om det jeg fortsatt kan møte på.
- Deler verktøy for sjelen underveis i foredraget.
- En egen del om det å kunne tørre å elske igjen.
- Snuble historiene med latter.
Målet er at du skal gå fra dette foredraget med en større raushet for deg selv , uansett hva din historie rommer.
